در این پرسش و پاسخ ، سطح اضطراب خود را بسنجید

اما وقتی بیش از حد دچار دلشورگی و تلاطم بیوفتید، یعنی ازعدم نتیجه و عدم موفقیت در امتحان مربوطه ، دچار ترس شده اید و این حالت به هیچ وجه خوب نیست . در کل اضطراب کمتر از حد و بیشتر از حد به شما این هشدار را میدهد که باید برای آن فکری بکنید و حتی در صورت لزوم به روانشناس هم مراجعه کنید .

در جلسه ای که کنار روانشناس به بررسی مشکلتان میپردازید ، به شما خواهد گفت که میزان اضطراب شما در چه سطحی می باشد .

در این فرصت تیک تاک چند سئوال و جواب طرح کرده که شما برای پاسخ دادن در روی یک ورقه کاغذ با بله یا خیر جواب میدهید. در پایان پرسشها تعداد بله و نه را جمع میکنیم ، ببینیم در چه اندازه اضطراب قرار دارید .

1- آیا شما در زمانی که یک امتحان مهم دارید ، آن قدر عصبی میشوید که امکان داره به حالت تهوع هم بیوفتید ؟ بلی یا خیر

2- آیا در زمان امتحان ، آنقدر عصبی و مضطرب میشوید که حتی ، مطالبی را که به طور واقع بلد هستید هم ، فراموش میکنید ؟ بلی یا خیر

3- آیا شما فبل از شروع امتحانات پایان سال احساس نا آرامی و دلشورگی میکنید ؟ بلی یا خیر

4- بعد از هر امتحان آیا احساس افسردگی و خمودگی میکنید ؟ بلی یا خیر

5- آیا بعد از هر امتحان دوست دارم دیگر به آن فکر نکنم و نگران نباشم اما موفق نمیشوم؟ بلی یا خیر

6- آیا در زمان امتحان به جای فکر کردن به درسی که قرار است امتحان بدهید به موارد دیگرکه هیچ ارتباطی به آن درس ندارد ، فکر میکنید ؟ بلی یا خیر

7- آیا در زمانی که در سالن امتحان برای امتحان مهمی حاضر میشوید ، تصور میکنید دیگران از شما زرنگتر و جلوتر هستند؟ بلی یا خیر

8- آیا در کل از شرکت در امتحان واهمه دارید و برایتان سخت است ؟ بلی یا خیر

9- آیا در حالی که به سئوالات پاسخ میدهید ، به طور همزمان ، به تبعات شکست و ناکامی در همان درس و امتحان هم فکر میکنید ؟ بلی یا خیر

10-آیا تا به حال تصور کرده اید که در امتحانات کنکور ، اگر شرکت کنید آن اعتماد به نفس و آرامش لازمه را نخواهید داشت ؟ بلی یا خیر

11-  آیا وقتی به امتحان مهم پایان سال یا کنکور فکر میکنید.....

ادامه این پرسش و پاسخ در قسمت آینده پس تیک تاکی های عزیز همراه ما باشید......

مطالب مشابه

در این پرسش و پاسخ ، سطح اضطراب خود را بسنجید
در این پرسش و پاسخ ، سطح اضطراب خود را بسنجید

ادامه مبحث پرسش و پاسخ و اندازه گیری میزان اضطراب 10-آیا تا به حال تصور کرده اید که در امتحانات...

ترس و اضطراب را چگونه کنترل کنیم ؟
ترس و اضطراب را چگونه کنترل کنیم ؟

ترس و اضطراب با اینکه از یک مقوله اند اما در معنا با هم تفاوتهائی دارند . تفاوت این دوکلمه در عیان...

ترس و اضطراب را چگونه کنترل کنیم ؟ (قسمت دوم )
ترس و اضطراب را چگونه کنترل کنیم ؟ (قسمت دوم )

آیا ترس و اضطراب میتواند توامان گریبانگیر فردی بشود ؟ بله میشود و برای مثال میتوانیم قماربازان را...

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود