برنامه ریزی اساس هر حرکتی

 برنامه ریزی اساس هر حرکتی 

 مرحله اول هر قدمی در زندگیتان برنامه ریزیه ، فقط برنامه ریزی . برنامه ریزی اولین شرط برای

موفقیته ، حتی تیک تاک هم با برنامه ریزی تیک تاک شده!  یادمون باشه

چنانچه برنامه ریزی کردیم ، شرط موفق شدنش ، اراده انجام دادنشه ! اگر اراده ای نباشه مطمئنا برنامه

ریزی ما شکست خواهد خورد . بارها به این موضوع برخوردیم که مثلا فلان کار را فلان کس قراره

انجام دهد . چون اراده و همتی پشت حرکتش نبوده ، متوسل به یک شرط و جمله کلیشه ای میشه

( خب از شنبه شروع میکنم) این شنبه هرگز نخواهد آمد . ما باید بدانیم شنبه ما ، همین الساعه است .

پس ( یا علی بگو وعشق ) را آغاز کن . تسلط بر کنکور را ( عشق ) است !

برای آماده شدن ! هم جسم وهم مغزمون رو  باید صیقل دهیم . پس نیاز داریم هم بدن آماده داشته باشیم

هم مغز آماده ، که هر دومورد مکمل همدیگر هستند . اول ببینیم برای بدن آماده چه بکنیم که هم کارساز

 باشه  و ارزان و هم در دسترس !

برای رسیدن به بدن آماده بسیار مشهوده که منظور ورزشه ! شاخه های مختلف ورزشی را ما کاری

 نداریم ، هر چند که تمامی آنها برای آماده سازی بدن لازمند اما در این مورد ما میخواهیم گیر بدیم به

هوازی یا تزریق اکسیژن به لابلای روح و روان  ! یعنی تقویت ششها برای ذخیره سازی هوا . ثابت

شده که مغز به شدت مشتری اکسیژنیه که باید برایش فراهم سازیم . پس باید ششها تبدیل بشن به انبار

 اکسیژن تا هرچقدرمغزنیازداشت ، ازش تغذیه کنه ! البته فراهم کردنش بسیار ساده است فقط درهر

 فرصتی باید انجام دهیم تا هم حالش رو ببریم و هم مجددا حالش رو ببریم !

خب برای رسیدن به ششهای قوی در چند نوبت در مسیر هوای پاک که این روزها نایابه قرار بگیریم .

اگر صبحها باشه که خیلی ایده آله .جای خاصی هم نمیخواد بریم ، بالکن یا روی پشت بام هم کافیه !

بدون اینکه اسیر شیطون بشیم وبه پنجره ای مشرف بشیم ( میدونین که منظور چیه ! ) شروع میکنیم.

 دستها را به سمت جلو بکشیم تا میتوانیم هوا را وارد ششها بکنیم ، همزمان دستها را باز بکنیم تا نسبت

به بدن شکل صلیبی پیدا بکنند . حالا ششها پر شده از هوا! مهم اینجاست برای بیرون فرستادن اصلا

 عجله نکنید. هر چه بیشتر در ششها بمانند بهتره ! برای اینکه در زمان نگه داشتن نفس ، حوصله تان

سر نرود ، ذهن خود را مشغول مرور یک عمل ساده درسی کرده و مرتب تکرار کنید ! مثلا مرور

جدول ضرب . دودوتا چهارتا ، دو چهار تا هشتا ، در مراحل اولیه شاید با دو سه تا عدد که در هم

ضرب بکنیم ، کمی بهمون فشار بیاد ، که بیاد خیلی هم خوبه ! قصد ما تقویت نایژه وششهاست .

این عمل رو که چندین بارتکرارکردیم البته در اوقات مختلف ، خواهیم دید که هر بار تعداد بیشتری عدد

 در هم ضرب کرده ایم . یعنی قدرت نگهداری هوا در ششها و در نایژه ها بیشتر شده است .

امیدواریم یک زمان برسید به مرحله ای که ، در یک نفس عمیق چند بار جدول ضرب را به طور کامل

مرور کنید . ملاحظه فرمودید ، بدون هزینه و به راحتی خوراک مغز رو فراهم کردیم .

خب برای کمی استراحت یه توک پا بریم به پنجاه شصت سال پیش ببینیم جوانها و نوجوانها در آن زمان

مشابه این روش هوازی که قراره ما انجام بدیم رو چگونه انجام میدادند . البته این یادآوری جنبه زنگ

تفریح هم داره !

اون قدیما شرایط جغرافیائی اینطورآشفته و متراکم نبود . جوانها از فضای باز و مناسبتری بهره میبردند.

تا چشم کار میکرد بیابون بود و خونه ها اندک.در نتیجه نسبت به هم اشراف کمتری داشتند یعنی شیطان

 فعالیتش کم بود . ( میدونید که منظور چیه ؟! )

بچه درسخون ها هر چند وقت که کنار هم جمع بودند ، یک بازی انجام میدادند به نام ( علی میگه زو) .

نحوه بازی همان الک دولک بود . شاید بعضی از شما این نام به گوششان نخورده باشه و حق هم دارند

 مگه دنیای دیجیتال میذاره ؟! برای شناخت بازی ( علی میگه زو ) و چرا میگه زو ! ما رو همچنان

دنبال کنید .

 

 

مطالب مشابه

برای هر حادثه ای آماده شویم !
برای هر حادثه ای آماده شویم !

بسته برنامه ریزی ما ، مثل یک کالاست . این کالا هم براثر اتفاقی ، امکان داره قسمتی یا تمامی آن دچار...

نقش بحرانها در برنامه ریزی ها
نقش بحرانها در برنامه ریزی ها

قبلا به این مورد اشاره کردیم که با برنامه ریزی اصولی ، یاد میگیریم در زندگی آینده از فنون برنامه...

حالمون رو بد نکنیم .
حالمون رو بد نکنیم .

اراده بعضی از ما ، بر اثر تلنگر کوچکی ، میلرزه و سست میشه ! در این حالت ، بلافاصله برنامه ریزیمون...

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود